LOS TIEMPOS DEL CEREBRO
¿Qué tiempos necesita el cerebro para aprender cosas nuevas?
Si tienes la oportunidad de aprender algo nuevo, ¡aprovéchala! Implicará crecimiento personal y profesional.
Si decides dedicar tiempo a incorporar nuevos conocimientos, integrar nuevas habilidades o practicar una nueva actividad, hazlo bien y ten en cuenta lo que tu cerebro necesita para que lo incluyas en tu plan.
El proceso de aprendizaje que necesita el cerebro debe incluir, cuatro fases:
– Horas de estudio para que el cerebro capte la información.
– Horas de práctica para desarrollar las habilidades necesarias e integrarlas creando nuevas conexiones neuronales.
– Horas de distracción para que el cerebro desconecte y pueda volver a concentrarse.
– Horas de sueño para que el cerebro descanse y la información se asiente.
Es importante que haya un equilibrio entre las cuatro, para que el proceso tenga éxito.
Tanto para integrar habilidades de comunicación, como para aprender un nuevo idioma o cualquier disciplina que te propongas estudiar o practicar, los tiempos son importantes.
Olvídate de practicar el “multitasking”, si quieres aprender algo nuevo.
Ni hombres, ni mujeres, podemos hacer más de una cosa bien hecha a la vez. El cerebro está programado para prestar atención plena a un estímulo durante unos segundos. Esa atención se va renovando, según los estímulos para vayamos percibiendo en nuestro entorno.
Es una cuestión de superviviencia, el cerebro evalúa si esos estímulos son seguros o suponen un riesgo para nosotros. Y para ello debe concentrarse unos segundos y decidir.
Mientras estamos concentrados en una cosa no podemos estar igual de concentrados en otra.
¿No te ha pasado esto?
Estás viendo tu serie favorita, tumbando en tu sofá, con tu móvil al lado.
Te entra una notificación en el móvil y decides leer ese mensaje, en ese grupo, en esa red social…
Cuando levantas la vista y vuelves a mirar a tu televisión, alguien ha muerto o ha pasado algo trascendental en tu serie de lo que no te has enterado, porque estabas leyendo.
Si leo, no escucho.
Si miro el móvil y presto atención a esa pantalla, dejo de prestar atención a la otra pantalla y no me entero de la serie.
O hago una cosa bien o hago la otra, pero las dos, bien, a la vez, es imposible.
Así que, cuando decidas aprender cosas nuevas:
– Respeta los tiempos que necesita tu cerebro: estudia, practica, desconecta y duerme.
– No hagas más de una tarea a la vez. Elige una y haz que sea la protagonista durante un tiempo. ¡Organízate!
Y recuerda:
-Aprender nuevas habilidades de comunicación, nos ayuda a ser más felices, a disfrutar más de nuestro trabajo y exprimir mejor los momentos de ocio con nuestras personas favoritas.
Si necesitas entrenar habilidades con tus equipos, puedo ayudarte.
Mejores personas hacen mejores empresas.
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